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Le Lezioni

Non esiste la posizione corretta, bensì la direzione corretta.

F.M. Alexander


Io raccomando la tecnica Alexander come forma estremamente sofisticata di riabilitazione (…). Molte condizione di malfunzionamento e anche disturbi, sia fisici che mentali, possono essere alleviati, talvolta in modo sorpendente, insegnando alla muscolatura del corpo a funzionare in modo diverso..

Prof. N. Timbergen Premio Nobel per la Medicina, 1973.

 

Cosa ti insegna la tecnica Alexander

BelénA scoprirti.
A desimparare quello che non ti serve piú.
A eliminare tensioni non necessarie.
A muoverti coordinatamente con meno sforzo.
A scegliere i tuoi movimenti invece di essere portato da loro, prendendo coscienza delle tue abitudini.
A migliorare la coordinazione, l’equilibrio, la respirazione, la visione periferica, …
A usare la forza della gravità in tuo beneficio.
A capire come è disegnato il corpo per farne un miglior uso.
A vivere con una schiena felice in un corpo contento.
A godere del processo, del cammino.
Ad essere più te stesso.

 

Come si impara

Con gli occhi aperti. Essendo presente. Scegliendo e godendo in ogni momento. Ascoltando le indicazioni dell’insegnante, siano istruzioni verbali che con tocchi delle mani. I tocchi dell’insegnante non sono delle manipolazioni, ma dei leggeri gesti di guida al movimento che danno all’allievo l’esperienza di un uso diverso del suo corpo, e di muoversi con un maggior coordinazione eliminando le tensioni inutili; aiuta l’allievo a fare attenzione nella integrazione tra il corpo e la mente; a percepire le abitudini cattive per poterle sostituire con altre che rispettino il disegno della struttura ossea, cosí come la salute potenziale inerente in ogni uno di noi.

Se si smette di fare la cosa sbagliata, quella giusta viene da sè. F.M. Alexander

 

Frequenza e durata

È un processo di apprendimento individuale che bisogna di una continuità settimanale all’inizio. Ogni persona è diversa, e il numero di lezioni per assimilare la tecnica e integrarla nel comportamento quotidiano può variare secondo le persone e le sue necessità. Si possono ottenere benefici immediati con poche lezioni, ne occorrono di più per integrare i cambiamenti e favorire un continuo miglioramento. Lo STAT (The Society of Teachers of the Alexander Technique) consiglia da 20 a 30 lezioni. Io chiedo un compromesso di al meno 10 lezioni per sfruttare il lavoro, dopo di che l’allievo decide come proseguire.

 

Prezzi

Lezione singola: € 45
Abbonamento a 5 lezioni: € 210
Abbonamento a 10 lezioni: € 405

Sconti a studenti e famiglie
(non vorrei che il denaro fosse un ostacolo: parla con me se davvero sei interessato, potremmo vedere di fare uno scambio …)

 

Cancellazioni

Le lezioni che non siano cancellate con 24 ore di anticipo saranno richieste nella sua totalità.

 

Belén Cobos | Centro Koan c/ Natalio Rivas 7 | 18001 Granada - Tel. 693 014 223 | belen@tecnicaalexander.es

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