¡Cuídate de la silla!
Este es un curso de técnica Alexander dirigido a las personas que pasan muchas horas encima de una silla y las que no.
La idea nace de una experiencia propia: sentir cómo mi espalda, mi cuerpo, y mi cerebro se diluían encima de una silla cuando pasaba demasiadas horas sentada para estudiar (colecciono títulos universitarios, sí, cada una tiene su vicio).
Un día, después de un buen atracón de silla para presentar a tiempo un trabajo de fin de máster, casi colapso: me sentí mal, estresada corporal y mentalmente, y con un dolor de cuello (mi punto débil) in crescendo.
Los dolores de espalda (desafortunadamente) son normales para mucha gente. Para mí no.
Llevo más de 20 años cuidando de no estresar mi cuerpo. Tengo una lesión cervical y he vivido en un cuerpo dolorido durante diez años hasta que di con esta técnica.
A lo largo de estas dos décadas que llevo dedicada a enseñar la técnica Alexander, han pasado por mis manos muchas personas de ámbitos muy diferentes. A todas les he podido ayudar. A unas mucho, a otras menos y a otras tanto que las he perdido como clientes. La transformación fue tan impactante que han elegido seguir el mismo camino que yo: ahora son colegas.
La técnica Alexander lleva más de 100 años desarrollándose y está reconocida por el British Medical Journal (la Revista médica británica) como una de las mejores técnicas para eliminar dolores crónicos de espalda.
El programa ¡Cuídate de la silla! es una muy buena introducción a este trabajo preventivo. Y es que en estos tiempos, ¿quién no pasa más horas de las que quisiera pegado/a a un ordenador con silla incluida?
Está diseñado cuidadosamente para que se integre en tu día a día una conciencia corporal, como si te pusieran gafas de ver de cerca para apreciar con más nitidez la realidad.
Antes de seguir leyendo, necesitas saber algo muy importante: te acompaño a diario durante 28 días y me aseguro de que queden claros los conceptos de esta técnica para que los implementes desde el día 1, pero esto funciona solo y exclusivamente si tú pones de tu parte. Yo no puedo descansar por ti. Ni tampoco puedo dirigir tu cuerpo por ti.
¿Qué vas a conseguir?
- Mucho más que sentarte bien.
- Aliviar tus molestias musculares.
- Mejorar tu espacio de trabajo.
- Escuchar y atender las necesidades de tu cuerpo.
- Adquirir nuevos hábitos para aprender a darte descansos.
- Interrumpir la inercia de permanecer por horas en la misma posición.
- Aumentar la atención para gestionar mejor el tiempo.
- Cuidarte en tu trabajo (y también fuera de él).
Aquí tienes un audio
Durante 28 días recibirás un mail diario con uno o dos audios para escuchar a tu aire y empezar a practicar desde el primer día el arte de cuidarte de la silla.
Un acompañamiento excepcional, diario y cercano durante 28 días.
Empieza todos los lunes.
INVERSIÓN: 97 euros.
¿Por qué elijo cuidarme de la silla?
Porque quiero eliminar el malestar en mi cuerpo.
Porque no quiero ser esclava/o de mis hábitos.
Porque prevenir es mejor que curar.
¡Porque ya está bien de tanta silla!
SI DECIDES QUE NO ES LO TUYO
100% GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN DE 7 DÍAS.
Puedes apuntarte al curso con tranquilidad. Estoy segura de que este curso te va a ayudar a cuidar de ti. Aún así te ofrezco una garantía de devolución durante los primeros 7 días a partir del inicio del curso. Si decides que no es lo que buscabas, te devolveré el dinero sin hacer preguntas.
¿Qué incluye el programa?
4 módulos divididos en 4 semanas:
- 36 audios: de 1 a 2 al día.
- 3 vídeos ilustrando los movimientos.
- 1 dosier con todo lo necesario para poner en práctica las herramientas.
- Acompañamiento vía mail durante 28 días.
¿Cómo lo haremos?
Recibirás un mail diario con las instrucciones y el audio del día; algunos días, dos.
¿Por qué audios? Para sacarte de la silla y de la pantalla.
Estos están diseñados de forma que puedas empezar a cambiar hábitos desde el día 1.
Comunicación directa vía mail para resolver dudas durante los 28 días.
¿Qué no esperar?
Un entrenamiento físico a base de repetición de ejercicios.
Un modelo a copiar.
Consejos de reeducación postural únicamente.
Un milagro: si tú no te comprometes contigo, yo no puedo hacer nada.
¿Qué esperar?
- Una propuesta diaria a través de audios y algunos vídeos.
- Herramientas para el cambio de hábitos.
- Una muy buena introducción a la técnica Alexander.
- Acompañamiento por mail durante 28 días.
