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Cuídate de la silla

Sentarse bien no es suficiente. 

Programa de acompañamiento online de 28 días: mucho más que ergonomía.

Cuídate de la silla

Pasamos cada vez más tiempo delante del ordenador. 

Es muy importante mejorar la relación que tenemos con la silla. 

Tu espalda está en juego, y solo tienes una. 

¡quiero empezar a cuidarme de la silla!

cuídate de la silla

Programa de 28 días (Online)

Te acompaño a diario, durante 28 días, para ayudarte a mejorar tu sensación corporal y a relacionarte mejor con tu silla.  


Si pasas muchas horas en una silla, tendrás una guía clara para incorporar las herramientas que te permitirán mantener tu salud y prevenir lesiones.


 ¡Tu éxito depende de tus descansos!   

¡Me apunto!

¿Qué aprenderás?

Mucho más que ergonomía

  • Aprenderás a mejorar tu espacio de trabajo.
  • A saber escuchar y atender mejor las necesidades de tu cuerpo. 
  • A aliviar tus molestias musculares. 
  • A darte descansos.  
  • A interrumpir la inercia de permanecer por horas en la misma posición.  
  • A mejorar la atención. 
  • A relajarte y vigorizarte a la vez.   
  • A conocer y aplicar los principios de la técnica Alexander: la mejor herramienta para prevenir lesiones.

Audio de muestra

Aquí tienes un audio para escuchar

Durante 28 días, recibirás uno o dos audios para escuchar a tu aire, y empezar a practicar desde el primer día el arte de la silla.

¿Qué incluye el programa?

Son 4 módulos divididos en 4 semanas: 

  • 1 o 2 audios cada día de la semana  
  • 1 registro de salud 
  • 3 vídeos  
  • 1 dosier con lo importante  
  • Mi acompañamiento vía mail

¿Cómo lo haremos?

  • Te acompaño a través de 28 días con audios
  • ¿Por qué audios? Para sacarte de la silla y de la pantalla
  • Diseñados de manera que puedas poco a poco empezar a cambiar hábitos 
  • Recibirás un mail diario con las instrucciones y el audio del día
  • Comunicación directa para resolver dudas durante los 28 días vía mail

¡Quiero empezar a cuidarme de la silla!

cuídate de la silla. Programa online de 28 días.

QUÉ ESPERAR

QUÉ NO ESPERAR

QUÉ NO ESPERAR

Una propuesta diaria a través de audios.

Herramientas para el cambio de hábitos.

Una muy buena introducción a la técnica Alexander.

 Acompañamiento por mail durante los 28 días.

QUÉ NO ESPERAR

QUÉ NO ESPERAR

QUÉ NO ESPERAR

NO ES: Un entrenamiento físico a base de repetición de ejercicios.

Un modelo a copiar.

Consejos de ergonomía solamente.

Un trabajo directo para solucionar problemas concretos.

¿Por qué elijo cuidarme de la silla?

Porque quiero eliminar el malestar en mi cuerpo.

Porque quiero mejorar la relación con mi silla.

Porque no quiero ser esclava de mis hábitos.

Porque prevenir es mejor que curar.

¡Porque ya está bien de tanta silla!

Cuídate de la silla

¡Un acompañamiento excepcional, diario y cercano durante 28 días! 

Plazas limitadas. Empezamos el próximo lunes. 

Precio: 97 euros.

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